第10章 大大方方的做事

　　2025年6月20日成长日记的第10天

　　莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马一蓑烟雨任平生。通过这个段时间的记录与刻意练习，刘舒心女士做了一些改变与成长，具体表现在以下三个方面：

　　一、思维方式的转变。

　　第一点主体性的树立，把自己放在观察者而不是评判者，和领导刘，陌生同事刘打招呼很自然，不再像以前感觉自己被评判。换头像想的也是我喜欢不喜欢，是我喜欢鲜活的生命力，而不是为了吸引别人的注意力，是不是太高调了讨人厌。我完成了我的课题，我想联系别人就联系，我的主动是恩赐，而不是别人的困扰。不能自轻自贱，就像宝玉说的这处玩的不开心，你去别处玩就是了。我小侄女也教会我，她不和你玩，你就去找其他人玩，你又不是就她一个朋友。像麦琳一样一直向外部寻求认可，乞求关注，就会变得强势和面目狰狞，大家只会厌弃你，被推的更远。而现在她把自己旺盛的生命力专注在自己身上的时候，减肥，变美，拍视频，好有魅力，收获了尊重与爱。自己才是主体，专注做自己的事，而不是围着别人转。

　　@第二点主动争取，遇到困难不气馁。不要想太多，行动。有时候万事开头难，做一件事先别想那么多，先去做就行了，如果遇到问题就带着问题去查询资料，找解决方案就行啦。被动的人运气不会太差，想要的都要去主动争取，求其上者得日。遇到问题，想解决方法，而不是一味抱怨，抱怨没有任何卵用。

　　第三点多鼓励，少指责。对待自己更是，比如我写不出来，文件出错都没有像之前一样，沉溺在自责。然后哄着自己坚持下去，出摊就比摆烂强。带着目的去学习，练习。王熙凤安慰人，认可+带高帽+说危害+转移注意力。要豆瓣的，哪有不孤僻的。而不是你没有，说大家都会犯错了。

　　二行为方式。做很多事都是54321行动，下次在主动和王发消息，约他，不成的话，咱也锻炼了胆量，和技巧。做让你觉得害怕的事，直至脱敏为止。（被拒绝，也要在冲一冲，做难事必有所得）。不在妄自菲薄，一味自轻自贱，索取别人的否定安慰。别人夸我，我也能欣然接受，有优点又不犯法。强化优点，夸具体。主动表达，多表达自己喜欢，而不是说自己不喜欢的。正向引导，强化。老是强调不喜欢的，别人会觉得你难伺候。开始尝试自己觉得难的事，比如我觉得读百年孤独，红楼梦都是枯燥乏味的事，结果一发不可收拾竟然还上瘾。很多时候，事情没有我们想的那么难，只是自己编了很多难题吓唬自己。就像打算出门，觉得外面还热，一个人好无聊，我好困，，结果你逼迫着自己出门，结果一路有鲜花。微风，收获了多巴胺的快乐。有想法54321，行动。消极的人收获的都是意外之喜。

　　恭喜刘舒心，从一个稚嫩的出现问题等待别人救援的小女孩，慢慢的成长为不是一味的沉溺在内耗，遇到问题开始尝试安抚好自己的情绪，然后不想解决办法。会越来越棒的，。